备孕男性要吃维生素C吗？维生素C能降低精子凝血功能，有利于精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA受到维生素C抗氧化功能的保护，缺乏维生素C的精子遗传基因易受损，可导致精子受精能力减弱至不育。新鲜蔬菜如大白菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橘子、大枣、山楂、猕猴桃等含C较多。