茶在我们拥有悠久的历史，是人们生活中不可或缺的健康饮品。我们都知道喝茶对身体有着诸多好处，对于很多MM们来说，喝茶减肥是个不错的选择。那么到底喝什么茶才能达到减肥的效果呢?什么时间喝茶对身体最有益处?下面就跟着小编一起了解下吧。

　　六款茶饮助你减脂瘦身

　　1、罗汉果茶——减肥也能尝甜头

　　罗汉果茶其味道甘甜，而且所含有的热量极低，不管怎么喝都不怕胖，是女性减肥首选茶饮之一，虽说喝起来感觉很甜，但是却不含什么热量。

　　2、菊花茶——挺身而出抗辐射

　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

　　3、普洱茶——铲除脂肪平小腹

　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

　　4、艾蒿茶——清理积水消浮肿

　　如果发现自己的脸部出现浮肿的症状时，不仅会影响你的心情，对于工作也有很大的影响。想要治疗浮肿，首先就是要排除身体多余的水分，让水肿现象消失。艾蒿茶具有利尿解毒，消除水肿的功效，所以每天坚持饮用，对瘦身很有帮助。

　　5、乌龙茶——等量饮进酒醒来

　　宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。

　　6、枸杞茶——时不过三治便秘

　　枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

　　什么时候喝茶能减肥

　　以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。下面小编就来告诉您一天中喝茶的最佳时间，什么时候喝什么茶最好。这是爱茶者必看的哦。

　　一、早上喝红茶最好

　　很多年长的老人都说早上喝茶对身体有好处，主要是因为人体经过一整晚的休息后，身体中大量的水分都会消耗一空，导致血液浓度变大，如果选着早上补充一杯淡茶，不仅能够有效的补充身体水分，还能使得身体血压下降，让血液稀释，对身体起到健康裨益。

　　早上喝红茶最好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

　　需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

　　二、午后喝青茶或者绿茶最好

　　下午3点左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体抵抗力，还有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的，对于三高人士来说坚持喝下午茶的话可达到药物都无法达到的效果。

　　专家表示午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。

　　绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

　　三、晚上可喝黑茶

　　晚上8：30左右要是喝茶的话，人体很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞，对于健康有一定的益处。神经衰落的人群可喝半发酵的铁观音，要是担心晚上喝茶之后影响睡眠的话，可以选择喝黑茶。

　　黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱为首选，要是不喜欢普洱的味道的话，还可以喝白茶，例如福建寿眉，入肺经，性平和，同样也不会影响睡眠的质量。晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

　　喝茶有什么好处

　　1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力

　　当一个人感觉没有精神的时候，当一个人感觉困乏的时候，当一个人感觉倦累的时候，当一个人冥思苦想的时候，一杯清茶或许可以解决这些烦恼，夜晚，思考问题，泡上一壶温热的茶水，一边饮茶一边思考，是可以提升效率的。

　　2、帮助消化，增进食欲

　　喝茶可以促进胃液的分泌，帮助胃消化食物，而且还能增进食欲，吃食物变得很香很想吃。

　　3、保养肌肤，分解脂肪减肥

　　我们经常听到看到减肥茶的广告，就是利用了茶的这个特性，因为茶可以分解身体的脂肪，带走多余的油脂，减少脂肪在小肠的吸收，从而达到瘦身的作用，而且，会让肌肤看起来更健康更红润。

　　4、喝酒前饮茶，可以防止醉酒

　　如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的预防醉酒，而且，即使醉也不会很厉害。

　　5、喝茶有助于保护视力

　　常喝茶可以维护视网膜的健康，预防白内障。

　　6、喝茶可以预防心脑血管疾病

　　因为喝茶可以降低身体内的胆固醇，也就从而降低了血液中的胆固醇的含量，而高胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首，可以控制血中的胆固醇的含量，自然就可以有效的预防心脑血管疾病的发生。

　　7、延缓衰老，延年益寿

　　常喝茶的人，会衰老的慢一些，可以促进一些体内毒素的排出，减少血中脂肪和垃圾，因此，有延长寿命之功效。

　　8、强固牙齿，防止蛀牙

　　喝茶会使牙齿更加的坚固，不容易松动，而且，茶还有杀菌的作用，可以减少口腔内细菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

　　9、喝茶可以抗癌

　　因为茶叶中含有大量的维生素C，还有很多的抗氧化的物质，这些物质都有抵抗自由基、抑制细胞突变的作用，因此，常喝茶可以抗癌。

　　10、喝茶可以增加运动能力

　　因为喝茶可以提神，会让人精神百倍，所以，运动的能力也会增强。

　　总结：喝茶对我们身体有很多功效，通过小编的详细介绍，想必大家已经明白茶对身体的功效。喝茶减肥是一种快速方便的减肥方式，最是受到MM们追捧。但是最后小编提醒大家，虽然喝茶对身体有很多好处，但是喝茶一定讲究有量，并不是越多越好，同时也要注意喝茶的时间，这样才能让身体更加健康。